Mindfulness

Mi experiencia con el Mindfulness A principios del presente año realicé el Curso MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), que sigue el protocolo desarrollado por los Doctores Williams, Teasdale y Segal. Está estructurado en 8 sesiones presenciales de 2 horas de duración, una vez por semana y una práctica intensiva de 4 Continue Reading

José Manuel Vázquez. El Yoga Orgánico

José Manuel Vázquez. El Yoga Orgánico Hace más de cuatro años empecé a practicar Yoga después de una lesión grave y posterior operación de espalda. Al principio, tenía dudas sobre cómo esa disciplina iba a influir en mi cuerpo (todavía no era consciente de que el yoga ,tiene efectos importantes Continue Reading

¿Qué contienen los productos que consumimos II?

¿Qué contienen los productos que consumimos II? Os presento una nueva entrega de los post mensuales en los que desgranaremos más productos para saber qué consumimos: Champús y geles para adultos y niños. Componentes: Sodium Laureth Sulfato. Es un componente muy efectivo para eliminar la grasa, pero es abrasivo y Continue Reading

Cine Sostenible

Cine Sostenible Hoy, después de un largo puente para la mayoría, toca volver a la rutina y disfrutar de las “experiencias” acumuladas. Esta vez no he viajado, y he pasado unos días tranquilos descansando y disfrutando de “mi Madrid”. Hacía mucho tiempo que no iba al cine, pero esta vez Continue Reading

PNL (Programación Neuro-Lingüística)

Este verano tuve una charla muy interesante y constructiva con una de mis “primas postizas”, que es psicóloga de profesión y convicción. Ante mi insaciante curiosidad por la psicología aplicada al funcionamiento de nuestra mente, empecé a preguntarle sobre el Mindfulness y su aplicación. Creo que esta técnica o filosofía de vida está tremendamente Continue Reading

Reto 20 días sin…: El Origen

Hace aproximadamente dos meses Manu (el nuevo colaborador de Sosteniblízate) y yo estábamos charlando en una cafetería de Madrid. Discutíamos, sobre lo malo o bueno que te aportan ciertos alimentos  y bebidas, la información que hay sobre los mismos y la veracidad de los datos que se pueden consultar en Continue Reading

Hygge o “jiugaa”

Cada vez es más famoso y conocido, pero como es muy difícil de describir daré mi propia definición de este término de origen danés. Es llamado el “secreto danés de la felicidad”. Dinamarca es uno de los países con peor climatología de Europa y sus habitantes han convertido sus casas Continue Reading